jestem trenerem

A ja jestem ciekaw jak podchodzicie z trenerem do kwestii trenowania tricepsów ale długofalowo. Miewasz okresy gdzie skupiasz się na nich mocniej niż teraz czy raczej nie?

[...] jakbym wyszła z bagna. Ale co mnie to. Pozycja na starcie całkiem mocna, acz jeszcze niekomfortowa. 70kg - no lift.... Schodzę z ławki i czuję jak mi odcina "prąd"... jestem już na prawdę zmęczona. Nie spodziewałam się, że tak mnie to wypruje z energii. MARTWY CIĄG Dostajemy dodatkowe 10min do rozgrzewki. Biegiem na papierosa (ta....), [...]

[...] jeżeli nie będzie lepszych wyników i wprawy w bojach. Więc albo coś bliżej lata albo na jesieni dopiero. No i z Krzyyysiem sie pewnie złapiemy po świętach na trening. Zawsze jestem otwarta na wszelkie uwagi i wskazówki, bardzo szanuję krytykę. Dzis tez przyszła paka z ActivLaba za wzorowe zachowanie na forum \-) Dziękuję za wyróżnienie, będzie [...]

Bziu, zaraz podeślę fotki na maila Zważyłam się dziś na inbody i jestem zadowolona, mięśnie urosły i tłuszczyk nie rośnie. Wiem, wiem.. to tylko maszyna :) Tydzień IV trening 3 1.Ściąganie sznura prostymi rękoma (plecy) 4*10 10x23kg 10x23kg 10x23kg 10x23kg 2.Przysiad 7*5 przed każdą serią 20s plank 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg [...]

Tydzień 2 trening 3 jestem już zmęczona poprawie 25 minutowej rozgrzewce %-) Dead bug z gumą 3*12 pierwszy raz jak robiłam to nie umiałam załapać z gumą, teraz już ok ale muszę się mocno skupić Glute bridge z gumą 3*12 wiem, że to śmieszne ale naprawdę mocno czuję pośladki %-) trzymanie tempa też daje w kość Low bar squat (pauza 2 sekundy na dole) [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] looz Ajazy ;-) ja osobiście 531 nie robiłam. sądze, że ten program jest bdb i przemyślany ale gdybym była trenerem to dałabym go osobie zaawansowanej. dla porównania - ja jestem początkująca, powoli średniozaawansowana. słabsze ode mnie - są superpoczatkujące :-)) pomimo stażu i kilogramów - uważam (i mój trener też), że przede mną jeszcze [...]

Mengistu c'est la vie tylko nie rozumiem dlaczego podales linka gdzie przez pol minuty jest pokazany Imi Lichtelfeld i Gaby Noah wspol-tworca IKMF ten sam czlowiek ktory byl na moim filmie Bardziej chodziło mi o pokazanie nowego wywiadu z Marcinem Michalikiem dla portalu Gazety Wyborczej. trenujac w IKMF i nie wiedzac kim on jest to jest [...]

[...] rozbudowane ego i tyle. Dla mnie przesada, robi się zbyt gejowato i hamerykańsko, jeszcze zróbmy trening jak na zachodzie 1h i do domu :/ Pewnych zachowań nie popieram i jestem im przeciwny, ale z drugiej strony nie dziwię się że to wyszło w temacie Kravki ;) Coś jest takiego w trenerach kravki ze mają przerost "treści na formą" i [...]

Dietę jestem po kierunku żywienia, więc chyba mam o tym pojęcie....na siłownię kilka miesięcy chodziłam z trenerem, ostatnio po 3 miesiącach przerwy zrobiłam jeden trening z trenerem powiedział mi, że jestem ogarnięta i w temacie i bardzo dobrą mam sprawność fizyczną.

[...] w ciężkiej? RS: - Absolutnie nie, bardzo dobrze dobrany rywal na tym etapie rozwoju kariery Tomka. Będziemy o nim wszystko wiedzieć z wyjątkiem tego, ile będzie ważył, ale jestem pewien, że sam Chris nie wie dziś, czy będzie to 240 czy 270 funtów. Nie był to czas na Kliczków, na to potrzeba jeszcze ze dwóch walk. Jak wygramy z Arreolą to nie [...]

[...] cały team, z Emanuelem, pozostanie w takim samym składzie, bez zmian. Rodzina, przyjaciele i fani z całego świata życzą Emanuelowi Stewardowi szybkiego powrotu do zdrowia i jestem pewien, że wkrótce znów pojawi się on przy ringu jako trener i ekspert HBO. Na zakończenie mam krótką wiadomość dla "przyjaciół", o których wspomniałem powyżej... [...]

[...] powyżej 21 metrów? - Gdzie tam?! Ja w życiu może pięć razy pchnąłem na treningu 21 metrów i to tuż przed najważniejszą imprezą. Zwykle leci 20 metrów z małym hakiem. Nie jestem mistrzem treningu. Nie potrafię wówczas się zmobilizować. To ile może być w niedzielę w Szanghaju? - Zobaczę jak się będę czuł, ale chcę sezon zacząć od normalnego [...]

[...] decyzja mamy. Został mu jeszcze rok nauki w gimnazjum. Talent ma spory, ale aby zacząć grać na poważnie, musi jeszcze podrosnąć. Jest wpatrzony w brata? Daje mi odczuć, że jestem dla niego wzorem. Czasami jest upierdliwy. Gdy jestem w rodzinnym domu, co chwila chce ze mną ćwiczyć. Które Pana marzenia się spełniły, a które dopiero mogą się [...]

[...] Nie umiem technicznie wykonywac cwiczen na silowni ,potrzebuje pomocy wiec pomyslalam ,ze taki trener mi pomoze na poczatku.Jesli chodzi o diete to tak jak mowilam nie jestem do niej przekonana.Wole sama pomyslec,nauczyc sie ukladac menu niz korzystac z gotowca jak gamon.Chce zmienic styl zycia wiec na bledach musze sie nauczyc jesc [...]

[...] Chciałam nawiązać współpracę z jakimś trenerem, tak żeby postawić sobie nowy cel- forma na urodziny, które wypadają 27 lutego...u know what I mean %-)....remont odstawiony jestem po konsultacji z Dianą Dudziak i że tak powiem....jej sposoby pochodzą z dziennika Janusza Kulturysty rodem z lat 80., na pewno nie będa służyly mojemu zdrowiu. niby [...]

[...] ciezej zaczynac i konczyc lzej, tak? Sprobuje nastepnym razem i zdam relacje :-PP 3. Co do planu, to tak, mialam plan na poczatku. Staram sie go trzymac ale chyba jednak nie jestem konsekwentna. Raz mam ochote na jedno, drugim razem na cos innego i to robie. Wiem, ze powinnam sie trzymac stalego planu ale ciezko mi to idzie. Np dzien dobry [...]

[...] z pewnością zainspirowały mnie bo był tam facet, który kopał wszystkim tyłki zwłaszcza "Predator" był wspaniały szczególnie ta scena na końcu Chodź tu, zabij mnie, jestem tutaj, zabij mnie, zrób to ".. chodź tu, zabij mnie, jestem tutaj.." to fantastyczne teraz bycie silnym i muskularnym nie było tylko ok,/to było uduchowienie [...]

[...] Krok po kroku, dzień w dzień i wszystko da się zrobić... mam nadzieję.%-) Forma wczoraj mocno "nieplażowa", bo zatrzymana chyba tona wody w organizmie, ale przecież jestem tylko kobietą i czasem muszę stać się okrągłą, nasiąkniętą hektolitrami wody gąbką #-P Do września trzymam się jeszcze swojego planu i swojej michy. Kończę wyprowadzać [...]

Vlasic: jestem normalną dziewczyną - Niewiele osób o tym wie, a jeszcze mniej w to wierzy, że naprawdę jestem normalną dziewczyną - wyjawiła mistrzyni świata w skoku wzwyż z Osaki (2007), legitymująca się najlepszym tegorocznym wynikiem na świecie (2,06) Blanka Vlasic. Chorwatka będzie gwiazdą 8. Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego w [...]